750 grammes
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14 août 2018 2 14 /08 /août /2018 13:06

 

Mélangez

1/2 baby pastèque

100 g de feta en cubes

de la menthe émincée en quantité suffisante

de la vinaigrette huile de tournesol/vinaigre de cidre

Mettre au frigo pour que ce soit bien frais.

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20 juin 2018 3 20 /06 /juin /2018 10:48

 

Mixez ensemble

une boîte moyenne de haricots rouge égouttée

1 grosse échalote

du sel

1 cuillère à café de cumin

1 cuillère à café d'ail en poudre

1 cuillère à soupe de farine

1 petite boîte de concentré de tomates

Mettre au frigo une heure.

Formez 4 galettes et les posez sur une plaque sulfurisée.

Faire cuire au four 30 minutes.

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4 mai 2018 5 04 /05 /mai /2018 12:35

Mélangez

1 oeuf

20 cl de crème de soja

100 g de farine

2 cuillères à soupe de ricotta

1/3 de sachet de levure chimique

4 cuillères à soupe de purée d'épinards

Faire cuire des galettes (environ 15) 2 minutes de chaque côté à la poêle.

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18 mars 2018 7 18 /03 /mars /2018 11:39

Mélangez

2 carottes râpées

1 oeuf

du sel

du cumin

4 cuillères à soupe de farine

Faire cuire à la poêle.

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18 février 2018 7 18 /02 /février /2018 09:09

 

Mélangez

100 g de fromage râpé

3 oeufs

50 g de farine

250 g de carottes râpées

Faire des galettes.

Faire cuire 5 minutes à la poêle.

 

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9 février 2018 5 09 /02 /février /2018 08:59

Faire cuire un paquet de nouilles chinoises. Egouttez.

Faire revenir 400 g de soja avec une boîte moyenne d'ananas en morceaux égouttée.

Mélangez les 2 préparations et assaisonnez avec de la sauce soja.

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22 décembre 2017 5 22 /12 /décembre /2017 09:48

Mixez ensemble

400 g de riz cuit

1 oeuf

3 cuillères à soupe de farine

3 cuillères à soupe de lait

du sel et du persi

70 g de gruyère râpé

Faire cuire à la poêle  des galettes d'un centimètre d'épaisseur.

servir avec une sauce aigre-douce.

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20 novembre 2017 1 20 /11 /novembre /2017 10:43

Faire tremper 1 verre de lentilles noires Beluga dans de l'eau pendant 2 heures.

Mettre les lentilles égouttées dans une casserole avec

40 cl de lait de coco

1 verre de sauce tomate

1 cuillère à soupe de curry

du sel

4  carottes en rondelles cuites

Faire cuire à feu doux jusqu'à ce que les lentilles soient cuites.

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27 octobre 2017 5 27 /10 /octobre /2017 13:10

Faire cuire 200 g pendant 20 minutes. Egouttez.

Faire cuire 250 g de poireaux en lamelles et bien les égoutter.

Dans un blender, mixez ensemble

le millet

les poireaus

2 oeufs

du sel, du curry, du persil.

Mettre la préparation dans 10 moules à muffins.

Faire cuire 20 minutes.

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18 juin 2017 7 18 /06 /juin /2017 16:50

 

Dans une poêle, faire revenir

2 courgettes émincées

1 paquet de lardons.

Ajoutez ensuite 500 g de spatzles et cuire 5 minutes.

Mettre dans un plat et ajoutez 3 cuillères à soupe de pesto.

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