7 avril 2022
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/ 04/ avril/ 202218:00
Coupez 2 courgettes, les évider et les mettre dans un plat à gratin.
Faire cuire à la poêle la courgette prélevée.
Mélangez
1 œuf
150 g de risotto
2 cuillères à soupe de parmesan
Les courgettes cuites
140 g de thon (poids égoutté)
Farcir les courgettes et finir le paquet de parmesan dessus.
Cuire 25 minutes.
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6 novembre 2021
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/ 11/ novembre/ 202119:54
Mélangez
2 échalotes émincées finement
1 oeuf
du sel et du curry
4 kiris
1 boîte moyenne de thon au naturel égouttée
Façonnez 7 rouleaux avec 7 feuilles de riz réhydratées 30 secondes dans un bol d'eau.
Faire cuire à la poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce que ce soit doré.
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29 avril 2021
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/ 04/ avril/ 202119:50
Faire cuire du riz pour 2 personnes.
Faire revenir des poivrons tricolores surgelés.
Ajoutez
4 tranches d'ananas coupées en dés
le riz égoutté
125 g de petites crevettes
du sel et du paprika
Faire revenir quelques minutes.
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10 octobre 2020
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/ 10/ octobre/ 202020:10
Faire revenir 1 gros poivron rouge émincé avec 4 tranches d'ananas émincées et 9 bâtonnets de surimi émincés.
A la fin, ajoutez 10 cl de crème, du sel et du paprika.
Servir avec des pâtes.
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6 juin 2019
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/ 06/ juin/ 201918:16
Mélangez
du riz cuit (1 verre cru)
2 carottes râpées
1 petite boîte d'ananas en morceaux égouttée
1 petite boîte de thon
Assaisonnez avec de l'huile et du vinaigre balsamique.
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30 janvier 2019
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/ 01/ janvier/ 201915:52
Faire dégeler 200 g de moules surgelées cuites. Les égoutter.
Dans une petite poêle, faire revenir les moules 2 minutes puis ajoutez un sachet de sauce Lee Kum Kee pour crevettes à la tomate et à l'ail. Laissez réchauffer 1 minure.
Servir avec du riz.
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30 novembre 2018
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/ 11/ novembre/ 201813:06
Mixez ensemble
400 g de colin cuit
2 oeufs
du sel et de l'ail en poudre
2 cuillères à café rases de Maïzena
Avec une cuillère à soupe, prendre de la pâte et la tremper des deux côtés dans de la chapelure.
Faire cuire à la poêle dans un peu d'huile.
Quantité pour 11 galettes.
Servir avec du ketchup ou de la mayonnaise.
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6 juin 2018
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/ 06/ juin/ 201813:04
Faire cuire ensemble 300 g de pommes de terre et une carotte. Egouttez et réduire en purée.
Faire cuire 100 g de poisson au micro ondes, l'écraser et le mettre dans la purée.
Ajoutez du sel, 2 cuillères à soupe de beurre fondu et une cuillère à soupe d'aneth.
Mettre au frigo une heure.
Façonnez 4 galettes et les tremper dans de la farine.
Faire cuire 5 minutes de chaque côté dans une poêle.
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28 mai 2018
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/ 05/ mai/ 201813:47
Faire revenir un poivron vert et un poivron rouge émincés.
Ajoutez une poignée d'olives noires, une boîte de thon au naturel égouttée et une boîte de sauce tomate.
Réchauffez.
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9 décembre 2016
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/ 12/ décembre/ 201611:06
Mélangez
3 oeufs
10 cl de lait
10 g de Maïzena
1 petite boîte de concentré de tomates (70 g)
1 petite boîte de thon au naturel égouttée
sel, poivre, herbes de Provence
Versez dans 6 moules à muffins.
Faire cuire 20 minutes à 180°.
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